足首内側の痛みは偏平足にありがち 着地の際に土踏まずが潰れ、足首が内側に傾いてしまうことを 「オーバープロネーション」 と言います。 着地の衝撃を吸収するために、自然と起こる動きですが今回は、足指の付け根の痛みを取り除くストレッチの仕方をお伝えしようと思います。 足裏ストレッチ法 1．指と指の間を広げる まず、足の指と指の間を広げるストレッチをしていきます。手で9/7/18 ランニング中に太ももの付け根が痛い原因は？ 走っている時や走り終わった後に股関節に痛みがある場合は、いくつか原因が考えられます。 1 ランニングに必要な筋肉量の不足 2 ラン
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